2026 日本超商早餐推薦:550 円挑戰 7-11、Lawson、全家,誰的 CP 值最高?

以往我去日本,一進到便利商店通常都是隨性亂買,除了網路上瘋傳的超商炸雞外,如果沒認真做功課,真的會陷入選擇障礙。這次的東京獨旅,我特地決定不吃飯店早餐,改選日本街頭到處都有的三大超商:7-11、Lawson、全家,當作每日的早餐清單,帶大家看看哪一家的品項 CP 值更高!

DAY 1|全家:極旨黑豚肉包+草莓牛奶

  • 花費金額:530 日幣(極旨黑豚肉包 240円 + 草莓牛奶 290円)
  • 極旨黑豚肉包:相較於台灣肉包,它的口感比較滑順,但不是多汁的那種類型。整體而言我覺得表現中規中矩,沒有太特別的記憶點,喜歡吃肉包的朋友還是可以嚐鮮看看。
  • 草莓牛奶:雖然產品名是牛奶,但喝起來其實更像草莓優酪乳(不敢喝鮮奶的人也能接受,我就是代表 XD)。最加分的是裡面含有草莓顆粒!口感順滑、味道也夠濃郁,以現在匯率換算下來台幣不到 60 元,CP 值非常高,有去全家的朋友一定要試試!

DAY 2|7-11:咖哩麵包+巴西莓香蕉果昔

  • 花費金額 551 日幣(咖哩麵包 149円 + 巴西莓香蕉果昔 362円)
  • 咖哩麵包:台灣比較少機會能直接吃到咖哩麵包,所以這次去日本一直很想嘗試。吃起來就是炸麵包搭配純咖哩醬的組合,身為咖哩愛好者,我覺得相當好吃!當晚宵夜甚至又去買了一個,就知道我有多喜歡!
    • 小提醒: 早上買的時候有點冷掉,晚上再買時店員主動詢問是否要加熱,我才發現原來可以加熱!熱過之後真的美味加倍,建議大家購買時一定要請店員幫忙加熱
  • 巴西莓香蕉果昔:這杯是 7-11 必試的人氣品項,真的是用蔬果現打出來的,喝起來很像蔬果冰沙!不過老實說,在東京只有 5 度的清晨喝這杯真的有點冷。
    • 操作方式: 先去冷藏櫃拿取蔬果杯,結帳後到機台掃描杯上條碼 ⭢ 撕掉杯蓋放入機器 ⭢ 按下螢幕開始按鈕⭢ 完成後取出即可!

DAY 3|Lawson:檸檬氣泡飲+炒麵麵包

日本超商早餐推薦Lawson必吃,檸檬氣泡飲、炒麵麵包
  • 花費金額: 360 日幣(炒麵麵包 171円 + 檸檬氣泡飲 189円)
  • 炒麵麵包 原本想買別的但剛好賣完了,這才第一次嘗試了傳說中的炒麵麵包!味道是經典的醬燒口味,原以為配麵包味道會太重,沒想到鹹淡適中,整體感覺還不錯。唯一的遺憾是忘了請店員微波,冷冷的吃有點可惜,建議微波後味道會更好。
  • 檸檬氣泡飲 號稱日本的「消水腫神器」,喝起來蠻酸的。網路評價說它能快速消除疲勞和消腫,剛好喝這瓶時是自由行最後一天,正準備提行李去機場,前一天才剛經歷大暴走和提重物,但我個人喝完後身體還是覺得很疲累,效果因人而異,給大家參考囉!

結論:我心中的 Top 1 組合

這次的日本超商早餐推薦,如果以組合來說,我最喜歡 7-11 的咖哩麵包 + 巴西莓香蕉果昔,要是夏天早晨來上一杯真的會很舒服!但如果分開來看單品:

  • 主餐第一名: 7-11 的咖哩麵包(記得加熱!)
  • 飲料第一名: 全家的草莓牛奶,順口又有果粒,CP 值最高。

糰子的日本旅遊小幫手

這次的東京獨旅能順利完成,還靠了以下這個讓自由行更輕鬆的神隊友!如果你也正在規劃日本自由行,可以參考看看:

  • 免排隊交通票券:【東京地鐵 24 / 48 / 72 小時券】 這次獨旅我預先在網路上訂好了地鐵通票。因為在安排行程時,我習慣先試算一天的交通總額,如果預估花費超過票券單價,直接買通票絕對最划算! 大家規劃自由行時,可以先估算每天大約的地鐵交通費,再決定是否購買。像我這次其中一天的行程範圍較小,算下來單程付費比較便宜就沒用券,靈活搭配才能真正省到錢!